リナの自由設計図でタグ「二の腕　引き締め」が付けられているもの

身体を鍛えるとおのずと二の腕のたるみが取れると聞いたことがあります。

腹筋や背筋を鍛えることで連動して引き締まるということなのでしょうか？

二の腕　引き締めの運動には、通常動かさない筋肉を鍛える必要があり、
痛めやすいらしいのです。

荷物を持ち上げたり握ったりする筋肉は、上腕二頭筋という筋肉で、
たるんだ二の腕を引き締めるには上腕三頭筋という筋肉だそうです。


腕を背中と垂直に上げたときにイタタとなる筋肉で、普段の生活では使うことがないので
ちょっと無理をすると痛めるということです。

私も、ちょっと上げたら攣ってしまいました。

筋肉を痛めないないように気をつけて
運動を行い、ほっそりとした二の腕作りをしたいと思います。


エクササイズって本当に身体の勉強になるのできちんとした知識を持って
エクササイズに取り組みたいと思います。

痩せることも大事ですが、筋肉を鍛えることで引き締めにつながりますね。